パンプアップとは筋肉を充血させてパンパンに張らせた状態を再現することです。

結論から申し上げますとワークアウトには必要不可欠な行為と言えます。

『パンプアップは筋肥大には関係のない行為』と科学的に言われてきましたが
近年、パンプアップを行うと成長因子が促され、筋肥大に役立っていると言われるような説が次々と浮上しています。

パンプアップは科学である程度そのような解釈がされていますが例えそれが間違っていたとしても効果あることには変わりがありません。

パンプアップを

『関係がない』

 

『効果がない』

 

と言われ続けてきた期間もボディビルダーは
パンプアップという行為を止める事はありませんでした。

なぜなら彼らは自らの体で『パンプアップは筋肥大に効果がある』と
科学の裏づけがなくとも自らの肉体で証明してきたからです。

 

ですので『パンプアップ』という行為は100年以上の歴史があるボディビルダーの
研鑽された知恵や知識の結晶の1つだと言っても過言ではありません。

つまり、永年の歴史の中で成功や失敗を繰り返し、効果の出るやり方が残り、効果の出ないやり方は淘汰されていく形で凝縮されている知恵の塊なんです。

とにかく現代のワークアウトにはこのパンプアップは必要不可欠な行為だと考えて実践していただければ間違いはありません。

 

 

 

神の7秒間を体感するととにかくワークアウトが楽しくて仕方がなくなります。

やりたくないの無理してやるではなく
もっとやりたくなるのを我慢しなきゃいけない
感覚です。

『もうちょっと続けていたい！』
『毎日やりたい！』

と思ってしまうのも仕方がないことではありますが
それでは正しいワークアウトにならず、本来の目的を見失ってしまいます。

パンプアップは神の7秒間に加えて行うことによってあなたはそれ以上のワークアウトの本当の楽しみや喜びを得ることができるでしょう。

その秘密をこのサイトではお伝えします。

 

 

このサイトのテーマであるいわゆる"神の7秒間”、すなわち最大筋力を超えようとするワークアウトでも筋肉はパンプアップします。

しかし、パンプアップはしますが十分だとは言えないのです。

ですのでワークアウトの結果をより確実なものにするために

 

 

これらのを組み合わせて実践することによって
あなたのワークアウトのより確実な効果と実感を真に得ることが可能となります。

 

パンプアップのやり方としてはヘビーなウエイトでワークアウトした後に
半分から3分の1位の重さのウエイトを使ってなるべく短い時間で
筋肉をパンパンに張らせる（パンプアップさせる）ことが大切です。

ちょうど自転車のタイヤに空気入れで空気を送り込み、タイヤをパンパンにするように
すばやく筋肉を動かして短時間で反復不可能になるほど筋肉を追い込みます。

常に筋肉にテンションをかけっぱなしで筋肉をパンパンに張らせるのです。

実はこのパンプアップに関してかなり多くの質問を頂いておりましたが
やはり文章などでは到底情報量が少なく、また具体的な実践動画をお見せしておりませんでした。

ですのでこの度、全身に対応したパンプアップ種目を実践動画プログラムとして
スタンダードなメニューを公開させていただきます。

ジムでなければ用意することが難しい器具などを極力使わずに
ダンベルなどを用いてご自宅でも再現できるような厳選したメニューで構成させていただきました。
（一部ケーブル等を使用するメニューもバリエーションとしてございます。）

 

 

もう、youtubeやメルマガなどで私が何度もお伝えしているかと思いますが、とても重要なワークアウトの真髄なので何度もお伝えしますが
ワークアウトは【闘争】や【逃走】など
命を懸けるようなシュチュエーションを脳に疑似体験させること
が成功のカギとなります。

つまり、筋肉が大きくならないとこれ以上の危機には対処できないと脳に判断させることです。

ですので重いものを持てれば良い、たくさん回数をやればよいということではなく、
ワークアウトすることによって脳に筋肥大のスイッチを入れてあげることが本来の狙いなのです。

神の7秒間実践講座で最大筋力を出し脳にスイッチを入れるやり方はお伝えしています。

神の7秒間によって最大筋力を出し切った筋肉にさらに細胞の表面積を限界を超えて膨らませる（パンプさせる）ことによってさらに脳が感じる危機感はアップするのです。

『筋力は限界を超えて力を出し切ったけど、、、まだ敵がいるので闘わなければいけない！』

『敵から全力で逃げてきたけどまだ追ってくる、、、もう腕や脚はパンパンでヤバイ！』

そんな状況をワークアウトによって作り出し、太い筋肉が必要、血液や水分がもっと筋肉に集中しても余裕があるようにと2つの危機感、2つのアプローチを脳に送るのです。

 

パンプアップ自体は筋肥大にはなくてはならないものと解説してきましたが
ワークアウトそのものの価値観やワークアウトの魅力そのものを決定的にあなたの体に刻み込みます。

 

『パンプアップはS●Xより気持ちが良い』

 

これは私の話にも度々登場するかの有名な俳優であり、
偉大なボディビルダーのアーノルド・シュワルツネッガーの名言です。

あまり日本では知られていませんが【フィットネス】という言葉は彼の造語であり、
このパンプアップをこの名言でパンプアップを世に広めたのもアーノルドの偉業です。

パンプアップはいわゆる"神の7秒間"の実践によってアドレナリンが脳内に分泌された状態で
すかさず行う行為ですからその興奮をさらに高めてくれるのです。

アーノルドの言葉は大げさかもしれませんがまさにその金言に当てはまるほど
パンプアップは多くのトレーニーをワークアウトの虜にしてきました。

 

筋肉のテンションもかけっぱなしで行うことがコツの1つですが
筋肉も精神のテンションもマックスに高め、絶頂を極める仕上げがこのパンプアップです。

アドレナリンが分泌されている状態でパンプアップを経験すれば
誰しもがこの興奮を忘れられず、ワークアウトの虜になります。

本来のワークアウトとは気持ちが良く、そして楽しく、
さらに体が変わるという最良の結果をもたらしてくれるものです。

アーノルドの怪しげな言葉にあえてそそのかされてやる価値はありすぎるほど
このパンプアップはワークアウトにとって今や必要不可欠な行為なのです。

 

 

筋肉をパンプアップさせたら、是非その姿を鏡で確認してください。
アドレナリンによる高揚感を感じながら、
鏡には見た目に迫力が増した自分の姿を見ることができるでしょう。

パンプアップさせた筋肉の状態はあなたの未来の姿です。
部位にもよりますが筋肉が＋5kgついた状態と言っても良い位です。

何より膨らんだ状態の筋肉を見るのは嬉しいですし、楽しさも出てきます。

これは何よりワークアウトを続けるモチベーションにもなりますし、
また筋肉の肥大の停滞を防ぐためにもなります。

何度も申し上げますが
神の7秒間を体感し、さらにパンプアップを体感してしまえば
まさにあなたはワークアウトの虜になるでしょう。

そして結果も確実に出る。
やらない理由、行動を起さない理由は１つもありません。

パンプアップも【神の7秒間】同様に短い時間でパンプアップさせることが重要となります。

軽い重量で3セット以内ですので【神の7秒間】の後にも難なくこなせます。
もちろん神の７秒間への影響もありません。本来は２つでワークアウトを完結させる必要があるのです。

あなたも是非、このプログラムでパンプアップを実感し、
神の7秒間実践プログラムとあわせて最高のワークアウトを体感してください。

プログラムの詳細はこちらです。

 

 

パンプアップ実践のよくある質問を一部まとめてみました。