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たんぱく質とアミノ酸、摂取するにはどちらが効率的か?

プロテインの代わりに総合アミノ酸の摂取だけでは駄目ですか?
余分な脂質など取らなくて良いと考えるのですが。

タンパク質の摂取は一度で20〜50gぐらい必要になりますので
それを毎回アミノ酸のサプリメントで摂取するのはコスト的に
高額になります。

アミノ酸は吸収が速いという特性を利用して、ワークアウト中など即
アミノ酸を補給したいタイミングに限り摂取した方がおすすめです。

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