北島達也のアルティメットプロテインシリーズ

筋肉に必要なサプリメントが全部入りのプロテイン

ケトジェニックプロテインだけで食事を取らないダイエットは有効か?

   

現在、ケトジェニックプロテイン1キロ+VODEZAダイエットEX500グラム
も購入して飲用させて頂いております。

そこで一つの目標、方向性を間違わないために以下の質問を
させて頂きたいと思います。

ダイエット+カッコ良い身体(自分の理想はキックボクサーのような身体)
を作りたいと思っておりますので、食事の事で悩んでおります。

北島さんの動画やメールなどで勉強し、ケトジェニックダイエットという
ダイエット方法を学びましたが、どうしても外食や付き合いでの飲み食い
があり糖質制限が上手いようにいきません。

(1日1回外食、他週1位で飲み)

日本の外食だと炭水化物中心のメニューがほとんどなのでかなり難しいです。

そこで、考えたのですが、難しく考えずにプロテインライトを追加して朝、昼、晩の
食事を全てプロテインライトで補って他、VODEZAダイエットEXとケトジェニックプ
ロテインをワークアウト時など間に摂取するようにすれば、何とかケトジェニックダ
イエットが出来ると安易に考えましたが、その場合、体に悪い影響は無いでしょうか?

普通の食事は抜いても問題ないでしょうか?

(ダイエット中は、食事そのものをせずプロテインとVODEZAダイエットEXで置き換え、
空腹時は肉と野菜、チーズなどを間食で取ろうと考えています)

どうしてもケトジェニックダイエットが難しい場合は、ケトジェニック
プロテインではなくアルティメットプロテインに切り替えた方が良いで
しょうか?

個人的には、少しでも糖質を制限するため、ケトジェニックプロテインの方
が良いと判断しておりますがどうでしょうか?

(ケトジェニックダイエットをしていないのにケトジェニックプロテインを
摂取する事で、逆効果があるのではと心配したので質問しました)

短期間であればサプリメントだけで食事を済ますのも効果的ですが
2〜3週間程度に留めるべきです。

それ以上長くサプリメントだけで生活すると消化器官などを使わな
すぎるために代謝が落ちて太りやすくなります。

また、ケトジェニックダイエットよりも低脂肪ダイエットの方が外食は
難しくなります。

ケトジェニックダイエットであれば、脂質は食べても良いので外食でも
焼き鳥の塩や鳥モモステーキのタレなし、ステーキタレなし

焼肉を塩で食べたり、ソーセージ、など食べれますし何もない場合は
唐揚げの衣だけ剥がして食べる事も出来ます。

またどうしても他に食べる物が無ければ、タレや揚げ物ぐらいは許容範囲にする
ライトなケトジェニックダイエットでも長期続ければ効果は出てきます。

それに対して脂質を摂取しない低脂肪ダイエットでも、結局は糖質制限しないと
痩せないので実質痩せるためにはササミや卵白などのタンパク質しか食べれなくなります。

つまり、脂肪は糖質制限をしない限り落ちることはないので外食が多い人は脂質を多めに
食べれるケトジェニックダイエットの方がやれる可能性は高いでしょう。

 - アルティメットプロテインforケトンジェニックダイエットに関する質問, アルティメットプロテインシリーズに関する質問, プロテインの飲み方について

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