北島達也のアルティメットプロテインシリーズ

筋肉に必要なサプリメントが全部入りのプロテイン

糖質制限ダイエットは喉が渇く!?

   

糖質制限についての質問です。

糖質制限5日目ぐらいにやたらと喉が乾くので不安になりました。
このまま続けてもよいものでしょうか?

糖質を含む食品を摂取すると体に水を持ちます。
炭水化物(糖質)を制限している最中は逆に体内の水分が少なくなります。

制限開始当初、体重がいきなり落ちるのは水分が体内から減った要因
によるものが大きいのです。

(体脂肪は2週間後から徐々に減ります)
(塩分摂取も同じです塩分を摂取すると水分が抜ける)

糖質制限中の水やカロリーゼロの水分摂取は問題ありませんので
のどが渇くようでしたら水分を積極的に摂取してください。

また糖質制限ダイエットはカロリーを極端に抑えるダイエットではなく
糖質を制限するダイエットでございますのでカロリー不足が続きますと
筋肉も落ちてしまいます。

筋肉を分解してカロリーを得るほうが体にとって簡単だからです。

ですので基礎代謝分のカロリーは最低限脂質やプロテイン摂取などで賄い
極端なカロリー不足にならないようご注意ください。

また極端に体調が悪くなるようでしたら別の原因の恐れ(内臓疾患等)
もありますので医師の診断を受けることをおすすめします。

 - アルティメットプロテインforケトンジェニックダイエットに関する質問, アルティメットプロテインシリーズに関する質問, 豆知識

  関連記事

119190544
出産後のダイエットに糖質制限(ケトン体)ダイエットは有効か?

ケトン体ダイエットについて教えてください。 私は出産後体重が増加してしまいダイエ …

216114592
プロテインは何に溶かして飲めば良いですか?

プロテインを飲むときに、何に溶かして飲むのが 一番効果的ですか? 今はシェーカー …

133494245
ケトジェニックダイエット中の摂取カロリーについて

ケトジェニックダイエット中の 食事についての質問です。 一般的な低脂肪高タンパク …

249310597
ケトンダイエットは寿命に影響する?

北島さんのような体になりたいと思っています。 しかし、ある方は「ボディビルダーは …

shutterstock_118889413
忙しい方におすすめの自重トレーニング

筋肉が付いた大きな体はとても頼もしく魅力的です。ベンチプレスやマシンなどを使用し …

108360953
断食は危険、腸内環境、筋肉、肌がボロボロになります!

週に1回、プチ断食をするとデトックス効果があり、 胃袋も小さくなって全体的に脂肪 …

shutterstock_160380866
アルティメットプロテインローNETカーボの最適な他のプロテインとの組み合わせは?

この製品と組み合わせて飲むならどの製品がいいでしょうか? 本製品と相性が良いのは …

00520150504_0005
ローNETカーボとアルティメットプロテインライトの組み合わせについて2

現在、ケトジェニックダイエット中で、アルティメットプロテインライトと VODEZ …

alpron-wp-img36header
北島達也プロデュースプロテインのそれぞれの飲む目的について

北島さんのアルティメットプロテインシリーズは いろいろありますがそれぞれの特徴は …

224518786
【糖質制限】と【難消化性デキストリン】の相性とは?

含まれる成分に「難消化性デキストリン」が ありますがあれは糖や脂肪の吸収という効 …