北島達也のアルティメットプロテインシリーズ

筋肉に必要なサプリメントが全部入りのプロテイン

糖質制限ダイエットは喉が渇く!?

   

糖質制限についての質問です。

糖質制限5日目ぐらいにやたらと喉が乾くので不安になりました。
このまま続けてもよいものでしょうか?

糖質を含む食品を摂取すると体に水を持ちます。
炭水化物(糖質)を制限している最中は逆に体内の水分が少なくなります。

制限開始当初、体重がいきなり落ちるのは水分が体内から減った要因
によるものが大きいのです。

(体脂肪は2週間後から徐々に減ります)
(塩分摂取も同じです塩分を摂取すると水分が抜ける)

糖質制限中の水やカロリーゼロの水分摂取は問題ありませんので
のどが渇くようでしたら水分を積極的に摂取してください。

また糖質制限ダイエットはカロリーを極端に抑えるダイエットではなく
糖質を制限するダイエットでございますのでカロリー不足が続きますと
筋肉も落ちてしまいます。

筋肉を分解してカロリーを得るほうが体にとって簡単だからです。

ですので基礎代謝分のカロリーは最低限脂質やプロテイン摂取などで賄い
極端なカロリー不足にならないようご注意ください。

また極端に体調が悪くなるようでしたら別の原因の恐れ(内臓疾患等)
もありますので医師の診断を受けることをおすすめします。

 - アルティメットプロテインforケトンジェニックダイエットに関する質問, アルティメットプロテインシリーズに関する質問, 豆知識

  関連記事

262608056
BCAAの摂取方法について

トレーニング後・寝る前とプロテインを飲んでいます。 トレーニング前にBCAA(ア …

00520150504_0005
たんぱく質とアミノ酸、摂取するにはどちらが効率的か?

プロテインの代わりに総合アミノ酸の摂取だけでは駄目ですか? 余分な脂質など取らな …

163490870
たんぱく質は一回の摂取でどのくらい吸収できるか?

プロテインの摂取量と間隔ですが、筋トレを始める際に 専門書にはこうありました。 …

shutterstock_118889413
忙しい方におすすめの自重トレーニング

筋肉が付いた大きな体はとても頼もしく魅力的です。ベンチプレスやマシンなどを使用し …

00520150504_0005
ローNETカーボとアルティメットプロテインライトの組み合わせについて2

現在、ケトジェニックダイエット中で、アルティメットプロテインライトと VODEZ …

shutterstock_183562466
アルティメットプロテインローNETカーボとバルクアップについて

バルクアップを目指しています。 この製品はバルクアップ時にもおすすめでしょうか? …

199862204
ケトジェニックプロテインだけで食事を取らないダイエットは有効か?

現在、ケトジェニックプロテイン1キロ+VODEZAダイエットEX500グラム も …

230399503
なぜトレーニング後にプロテインが必要なのか?

なぜ、プロテインが必要なのですか? 人間の筋肉、内臓や皮膚、爪や髪の毛など、 人 …

270908915
ケトジェニックダイエット中の脂質の摂取について

ケトジェニックダイエットについての質問なのですが 先日メルマガの記事で糖新生が起 …

147438530
アルティメットプロテインと併用するプロテイン

アルティメットロテイン、早速購入しました! 本来は1日3回位は飲みたいところです …