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なぜトレーニング後にプロテインが必要なのか?

なぜ、プロテインが必要なのですか?

人間の筋肉、内臓や皮膚、爪や髪の毛など、
人体の組織を作るために必要な栄養素がタンパク質です。

人は1日に体重1kgあたり、1.3g~3gの
タンパク質を必要とします。

特にアスリートなど、体を動かす方はトレーニングの後に
損傷した筋肉の修復の為、多くのタンパク質を必要とします。

いくらハードにトレーニングを重ねても、筋肉の素となる
タンパク質が不足すると筋力の向上を期待することができません。

また筋力の維持にもタンパク質は必要となります。

しかし、通常の食事で十分にタンパク質を摂取するとなると、
(卵・肉・魚・穀物・豆)脂肪分と炭水化物を大量に摂取しなけ
ればなりません。

そのため、余計なカロリーをとってしまい
体脂肪を増やす原因にもなります。

また経済性にも優れているとは言えません。

このため炭水化物や脂肪分を除去し精製し、タンパク
質含有率を高めたプロテインが必要になるのです。

吸収効率の面から言っても普段の食品より、
プロテインの方が優れているのです。

アスリートにとってプロテインは筋肉の素となるたんぱく質を
十分に補うために欠かせない栄養補助食品です。

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