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プロテインとオナラの関係

筋トレを始めて5年になりますが、他社のプロテイン
ではオナラが臭くて困っていました。

私の周りでもほとんどが同じことを言っていました。

プロテインライトを飲み始めてからは、かなり改善されました。

これは、腸内環境が良い状態なのか、
又は他社に比べ吸収率が良い為なのでしょうか?

どちらにしても、家族は喜んでいます。(笑)

プロテインを飲んでオナラがやたら出るのは
日本人特有の悩みのようです。

アメリカではプロテインを大量に飲んだからオナラが多く
出るとの話題など出たことは一度もありませんでした。

わたし自身もオナラは殆ど出ません。

アルティメットプロテインシリーズに含まれる成分の中で
特にグルタミンなどが腸壁などを強化するなど改善の可能
性はあります。

それよりも、オナラが減った原因はつま先重心の
ワークアウトによるものだと考えられます。

つま先重心を心掛け、常に姿勢をよくすることで腸の働きも
活発化して腸内の悪玉菌が発生しずらくなり、結果としてオ
ナラが出なくなった

これが、一番考えられる理由でしょう。

プロテインを1日3回ほど摂取します。

プロテインを摂っている方は同じ悩みをお持ちの方が
多いようですがオナラが大量に出て困っています。

しかもかなりの悪臭です。

原因は、胃で消化しきれないプロテインが大腸に流れ、
悪玉菌と結合することで悪臭が出るとのこと。

そこで、善玉菌も増やすように無脂肪ヨーグルト、きなこ、
ハチミツなども一緒に摂取しています。

しかし、なかなか効果が出ません。
何か良い対策はありませんか?

オナラが何回も出たり、匂いが臭いのは、
腸の働きが悪い可能性が高いです。

整腸作用を改善させる市販の薬を飲んでいる人が
日本のボディービルダーには多いです。

しかしアメリカでは、プロテインをたくさん飲んでいたり、
タンパク質を大量摂取しているボディービルダーでもオナラ
が出過ぎるとの悩みは聞いたことがありません。

そして私自身も、オナラは滅多に出ません。

これは明らかに標準的な日本人の食生活や
体調に理由があるからでしょう。

まず、日本人は炭水化物を多く摂りすぎるため腸が長い人が
多いのですがそれだけ腸を酷使するほど炭水化物を食べ過ぎ
ているとも言えます。

また、体重バランスが踵にかかっているため猫背になり、
姿勢が悪くなるので腸の働きが悪くなるのも原因といえます。

ですから、栄養面での腸のケアも大事ですが、
姿勢を綺麗に保つために爪先重心にバランスを
変えてください。

そうして腸の働きを活発にさせることでオナラが出過ぎたり、
そのオナラが臭いという悩みを解決できるでしょう。

腸の働きが改善されるまでには、ある程度時間がかかると思います。
しかし、正しいワークアウトが改善方向に導いてくれるでしょう。

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