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寝る前にプロテインを飲むのは本当に効果的なのか?

寝る前にプロテインを飲んだほうがいいと聞きます。

でも、胃に消化していないものが残ってたら
成長ホルモンが出なくないですか?

寝る前に飲んだほうがいいけど、超回復を助ける
成長ホルモンに影響はないかと気になっております。

寝る前にカゼインなど、消化の悪いプロテインを
飲むと寝ている時も胃腸を休める事が出来ません。

そのため、眠りが浅くなり、成長ホルモンの分泌に悪影響を与えたり
胃腸を壊し、どんなに栄養を補給しても無意味になってまう事が懸念
されます。

ですが、ホエイプロテインは約45分で吸収されるため、
そのような悪影響の心配もありません。

寝ている間にカタボリックになり、筋肉を破壊してしまう
リスクを下げる事が出来るのです。

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